热门回答: 属于有氧和无氧交替间歇运动。 HIIT指的是高强度间歇训练。在HIIT的过程中,高强度训练会和间歇训练相结合。并将采用循环训练的方式。 高强度训练是指无氧运动。间歇训练是指有氧运动。例如,短跑和慢跑是一种常见的HIIT。因此,HIIT是有氧和无氧训练交替进行的间歇训练。平时适当练习可以提高身体的燃脂效率。
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